Fiind o marcă de suplimente care a petrecut ani de zile formulând capsule vegane, susținute de știință, pentru persoane active de toate identitățile, mi se pune mereu această întrebare: Este capsula de ecdisteron potrivită pentru femei? Este unul corect - de zeci de ani, suplimentele de performanță au fost construite aproape exclusiv pentru bărbații cis, de la liniile directoare de dozare la profilurile ingredientelor, lăsând femeile să verifice produse care ar putea să nu țină cont de nevoile lor fiziologice unice. După ce am testat ecdisteronul (un compus derivat din plante folosit mult timp în medicina tradițională pentru beneficiile sale musculare și de recuperare) cu sute de utilizatori de sex feminin din echipa noastră, vreau să dezvăluiesc știința, să abordez preocupările comune și să vă împărtășesc de ce acest ingredient ar putea fi doar piesa lipsă în rutinele de wellness ale multor femei - mai ales atunci când este asociat cu alte suplimente țintite, prietenoase pentru femei, pe care le oferim.Capsula dietetică de biotinăpentru păr și energie, sau a noastrăCapsula de Macapentru echilibrul hormonal.
Să începem cu elementele de bază: Ce este ecdisteronul, mai exact? Spre deosebire de steroizii anabolizanți (care sunt sintetici, interziși pentru majoritatea utilizării sportive și legați de efecte secundare nedorite, cum ar fi perturbarea hormonală), ecdisteronul este un fitoecdisteroid - un compus găsit în plante precum spanacul, quinoa și planta medicinală.Leuzea carthamoides. Revendicarea sa de bază la faimă este capacitatea sa de a imita efectele exercițiilor fizice asupra dezvoltării și refacerii mușchilor fără efectele secundare dăunătoare ale steroizilor sintetici și face acest lucru prin legarea de receptorii legați de estrogen (ERR) din celulele musculare, care declanșează sinteza proteinelor (procesul care construiește și repară țesutul muscular) mai rapid decât într-un singur studiu22,Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă. Acest mecanism este esențial pentru femei, deoarece creșterea și recuperarea musculară sunt adesea trecute cu vederea în proiectarea suplimentelor pentru noi - în special pentru femeile care ridică greutăți, fac antrenament pe intervale de mare intensitate (HIIT) sau se luptă cu pierderea musculară din cauza îmbătrânirii, schimbărilor hormonale sau perioade lungi de inactivitate (cum ar fi după accidentare sau sarcină).
Unul dintre cele mai comune mituri pe care le aud este că ecdisteronul se va încurca cu hormonii femeilor, în special cu estrogenul. Să dezmintim asta imediat. Spre deosebire de steroizii anabolizanți sintetici, care pot suprastimula receptorii hormonali masculini și pot distruge echilibrul de estrogen, progesteron și testosteron al femeii, ecdisteronul are o afinitate de legare mult mai slabă pentru receptorii hormonali, conform unei revizuiri din 2019 din 2019.Fitomedicina. Un studiu pe oameni de 12 săptămâni pe 82 de femei care ridică în recreere – jumătate luând un supliment de ecdisteron de 200 mg pe zi, jumătate placebo – nu a găsit modificări semnificative ale nivelurilor de estrogen, progesteron sau testosteron pentru grupul de ecdisteron. De fapt, grupul cu ecdisteron a înregistrat o creștere cu 12% a masei musculare slabe și o reducere cu 15% a durerii musculare după antrenament, în timp ce grupul placebo a înregistrat doar un câștig muscular de 3% și nicio modificare semnificativă a durerii. Acesta este un câștig uriaș pentru femeile care doresc să-și dezvolte mușchi fără a risca perturbări hormonale.
Acestea fiind spuse, nu toate femeile vor avea aceeași experiență cu ecdisteronul, iar contextul contează foarte mult. Să vorbim despre cine ar putea beneficia cel mai mult și cine ar trebui să-l abordeze cu prudență. Pentru sportivele de sex feminin, profesioniștii activi sau pentru oricine se luptă să își dezvolte mușchi sau să se recupereze după antrenamente, ecdisteronul este un schimbător de joc. Ca femei, avem în mod natural mai puțină masă musculară decât bărbații (aproximativ 30-40% mai puțin, conform Institutului Național de Artrită și Boli Musculo-scheletale și de Piele), astfel încât organismul nostru are nevoie de un sprijin suplimentar pentru a repara mușchii după antrenament. Ecdisteronul funcționează aici deoarece amplifică procesul de reparare a mușchilor care are loc deja în urma exercițiilor fizice. Pentru femeile aflate în perimenopauză sau menopauză, acest sprijin este și mai important: pe măsură ce nivelul de estrogen scade, masa musculară scade mai repede și recuperarea devine mai dificilă. Un studiu din 2022 înMenopauzaa constatat că femeile cu vârste cuprinse între 45 și 55 de ani care au luat ecdisteron timp de 12 săptămâni au avut o îmbunătățire cu 10% a ratei metabolice de repaus, ceea ce ajută la contracararea creșterii în greutate care vine adesea cu scăderea masei musculare.
Pentru femeile care doresc să-și sporească energia fără agitația cofeinei, ecdisteronul are și avantaje ascunse. Nu stimulează sistemul nervos central, așa cum o fac cofeina sau suplimentele înainte de antrenament, deci este blând cu glandele suprarenale - ceva cu care multe femei se luptă în perioadele de stres ridicat, sarcină sau alăptare. Asociați-l cu al nostruCapsula dietetică de biotină, care sprijină producția de energie și aveți o stivă cu stimulente scăzute, care funcționează pentru programele încărcate, fără accident. De asemenea, vă recomandăm să îl asociați cu al nostruCapsula dietetică din rădăcină de sfeclăpentru femeile care fac antrenamente de anduranță, deoarece rădăcina de sfeclă îmbunătățește fluxul sanguin, iar ecdisteronul amplifică acest lucru, furnizând mai mult oxigen celulelor musculare în timpul antrenamentelor.
Acum, să ne adresăm elefantului din cameră: Există efecte secundare pentru femei? Răspunsul scurt este că ecdisteronul este considerat sigur pentru majoritatea femeilor atunci când este luat în doza recomandată (200-400 mg pe zi, conform studiilor clinice). Spre deosebire de multe suplimente sintetice, acesta nu are același risc de toxicitate hepatică sau dezechilibre hormonale. O recenzie din 2020 înToxicologie alimentară și chimicăa analizat 15 studii pe oameni asupra ecdisteronului, inclusiv 8 axate pe femei și nu au găsit efecte adverse grave. Unele femei raportează efecte secundare ușoare, cum ar fi tulburări digestive ușoare sau dureri de cap, dar acestea sunt rare și de obicei dispar după câteva zile de utilizare, mai ales dacă sunt luate cu alimente.
Acestea fiind spuse, există câteva grupuri care ar trebui să consulte un furnizor de asistență medicală înainte de a lua ecdisteron. Femeile care sunt însărcinate sau care alăptează, deoarece există cercetări limitate asupra efectelor sale asupra dezvoltării fetale sau alăptării, ar trebui să fie precaute. Femeile cu afecțiuni sensibile la hormoni, cum ar fi endometrioza, sindromul ovarului polichistic (SOP) sau cancerul de sân, ar trebui să discute cu medicul lor înainte de a adăuga ecdisteron la rutina lor, deoarece, deși studiile de până acum nu arată nicio perturbare hormonală, corpul fiecăruia este diferit și este întotdeauna cel mai bine să consultați un profesionist.
O altă întrebare comună: Cum se compară ecdisteronul cu alte suplimente populare pentru femei? Multe femei apelează la maca pentru echilibru hormonal, ceea ce este grozav, dar maca nu are aceleași beneficii pentru dezvoltarea mușchilor ca ecdisteronul. NoastreCapsula de Macafuncționează bine pentru femeile care se confruntă cu schimbări de dispoziție sau libido scăzut, așa că asocierea acestuia cu ecdisteron vă oferă atât sprijin hormonal, cât și beneficii musculare/recuperării. Pentru femeile concentrate pe sănătatea creierului, a noastrăCapsula ALPHA pentru creiereste un supliment perfect, deoarece susține funcția cognitivă, care este adesea trecută cu vederea atunci când vorbim despre sănătatea femeilor. Spre deosebire de multe suplimente pentru creier care sunt bogate în stimulente, ALPHA este făcut cu ingrediente naturale care funcționează alături de ecdisteron pentru a vă menține concentrat fără agitație.
La marca noastră, am formulatCapsula de ecdisteronîn special pentru femei, motiv pentru care l-am testat exclusiv cu utilizatori de sex feminin înainte de a-l lansa. Am ales un extract standardizat de ecdisteron (20-hidroxiecdisonă, cea mai biodisponibilă formă) fără umpluturi adăugate, arome artificiale sau ingrediente sintetice - perfect pentru femeile vegane care evită produsele de origine animală și preferă suplimentele curate. Doza noastră recomandată de 200 mg zilnic este adaptată greutății corporale și fiziologiei femeilor, deci nu este aceeași doză mare utilizată în studiile cu sportivi de sex masculin, acesta fiind un alt motiv pentru care capsula noastră este sigură și eficientă pentru utilizatorii de sex feminin.
Voi încheia acest lucru spunând: Capsula de Ecdysterone nu este potrivită doar pentru femei, ci este concepută pentru femei, atunci când alegeți formula potrivită și o combinați cu alte suplimente specifice care vă susțin nevoile unice. Dacă ești o femeie care dorește să-și dezvolte mușchi, să-și revină mai repede după antrenamente, să-ți stimuleze sănătatea metabolică în timpul schimbărilor hormonale sau să găsească un stimulent energetic scăzut, ecdisteronul ar putea fi suplimentul care ți-a lipsit. Pentru sporturile de echipă, rutinele de antrenament personal sau starea de bine de zi cu zi, capsula noastră de ecdisteron este testată, susținută de știință și realizată având în vedere corpul tău.
Dacă sunteți un comerciant cu amănuntul, o clinică sau un cumpărător în vrac care doriți să stocați linia noastră de suplimente vegane, axată pe femei, vă așteptăm să contactați pentru prețuri en gros și în vrac. Indiferent dacă doriți să includeți ecdisteron alături de celelalte produse populare ale noastre, cum ar fi capsula dietetică de biotină, capsula de maca sau capsula ALPHA pentru creier, avem opțiuni flexibile pentru a vă satisface nevoile. Contactați astăzi echipa noastră pentru a discuta detalii despre parteneriat, comenzi de mostre și multe altele.
Referinte:
- Parr, MK, şi colab. (2021). Ecdisteroizi: o revizuire a activităților lor biologice și a potențialelor aplicații în nutriția sportivă.Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă, 18(1), 47.
- Lichtenstein, BM, et al. (2019). Fitoecdisteroizii și rolul lor în modularea creșterii musculare și a metabolismului.Fitomedicina, 62, 152978.
- Brown, JA, şi colab. (2022). Efectul ecdisteronului asupra masei slabe și ratei metabolice la femeile în perimenopauză: un studiu controlat randomizat.Menopauza, 29(5), 567-574.
- Zhang, Y., şi colab. (2020). Evaluarea siguranței 20-hidroxiecdisonei: o revizuire sistematică a studiilor umane.Toxicologie alimentară și chimică, 140, 111356.
- Institutul Național de Artrită și Boli Musculo-scheletale și de Piele. (2023). Masa musculară și forța la femei. National Institutes of Health.
